Dieser Shake versorgt Dich nach dem Training mit wertvollen Proteinen und schnellen Kohlenhydraten, damit Deine Regeneration sofort beginnen kann.
| Zutaten für 1 Portion |
|---|
| 1 Banane |
| 2 EL Magerquark (0,1%) |
| 250 ml Kuhmilch (fettarm) |
| 1 EL Lupinenmehl |
Zubereitung
- Schäle die Banane.
- Schneide sie, je nach Größe Deines Mixers, in kleinere Stücke
- Gib die Banane, das Lupinenmehl, den Magerquark und die Milch in den Mixer.
- Alle Zutaten pürieren.
- Fertig ist der Post Workout Shake Banane. Guten Appetit!
Tipp: Je nach Belieben kannst Du die Konsistenz verdünnen, indem Du Wasser hinzugibst.
Abnehmen ohne Hunger mit GYMONDO
Du willst beim Essen genießen und trotzdem langfristig abnehmen? Dann teste jetzt das Schlank in 10 Wochen Programm von GYMONDO. Dich erwarten viele leckere und einfache Rezepte für jede Mahlzeit! In Kombination mit motivierenden Workouts verlierst Du so nachhaltig an Gewicht und ernährst Dich einfach gesünder!
ZUM SCHLANK IN 10 WOCHEN PROGRAMM
Green Smoothie 
Post Workout Shake Banane Eier Muffins mit Steakstreifen 
Soja Erdnuss Snack 
Eiweiß Ecken
Post Workout Shake Banane Eier Muffins mit Steakstreifen Soja Erdnuss Snack Eiweiß Ecken
Eier Muffins mit Steakstreifen Soja Erdnuss Snack Eiweiß Ecken
Soja Erdnuss Snack Eiweiß Ecken
Eiweiß Ecken
Low Carb Räucherlachs Sushi 
Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip 
Tofu Chips 
ACE Drink
Hähnchen Saté Spieße mit Erdnussdip Tofu Chips ACE Drink
Tofu Chips ACE Drink
ACE Drink
Zucchini Chips 
