Wenn du ein mittleres Fitness-Level erreichst, dann weißt du bereits, wie du dein Training am besten in deinen Alltag integrierst. Jetzt solltest du dich langsam aber sicher darauf fokussieren, Körper und Geist vor neue Herausforderungen zu stellen.
Woher aber weißt du, wann du bereit für das nächste Level bist? Mach’ unseren Fitnesscheck, um es herauszufinden!
Fitness-Level mittel bis fortgeschritten: Schwierigkeitsgrad mittel
Du weißt, dass du kein Anfänger mehr bist, aber ein echter Experte bist du auch noch nicht. Keine Sorge, das mittlere Fitness-Level ist ein guter Standpunkt. Das Fitness-Level mittel befindet sich zwischen Anfänger und fortgeschritten und der Großteil der Bevölkerung fällt wohl in diese Kategorie. Wenn du seit einigen Monaten regelmäßig trainierst, dann wirst du dich wahrscheinlich genau hier befinden. An diesem Punkt solltest du bereits ein Anfänger-Programm absolviert haben und über ein grundlegendes Maß an Kraft und Ausdauer verfügen sowie wichtige Techniken und die korrekte Übungsausführung der meisten Bewegungen kennen. Wenn du es nicht bereits getan hast, kannst du jetzt die Intensität und Dauer deiner Workouts erhöhen.
Dein Fitness-Level und was es bedeutet
Bist du auf einem mittleren Fitness-Level, dann fühlen sich die meisten Übungen wahrscheinlich leichter an als am Anfang. Du musst keine ungeplanten Pausen in deinen Gymondo-Workouts mehr einlegen, um nach Atem zu ringen und kannst bereits einige Übungen mit den modifizierten, schwierigeren Übungsausführungen trainieren. Du bist jedoch noch nicht ganz bei fortgeschritten angekommen und noch lange kein Experte. Vielleicht fallen dir manche Übungen wie Burpees, Lunges oder vollständige Push-Ups noch schwer. Gib dir Zeit – du wirst weiterhin Fortschritte machen! Wenn du regelmäßig trainierst, die Übungsausführungen beherrschst und deine Gymondo-Workouts dir mittlerweile leicht von der Hand gehen, dann bist du möglicherweise bereit für die nächste Stufe. Finde es heraus!
Bestimme dein Fitness-Level
Und nun?
Bevor du mit Workouts für Fortgeschrittene weitermachst, sei ehrlich zu dir selbst. Finde heraus, wo deine Stärken und Schwächen liegen und wo dein Körper an seine Grenzen kommt. Nur so kannst du auch alle Vorteile eines auf dich maßgeschneiderten Fitnessprogramms genießen. Gib dir Zeit; es gibt keinen Grund zur Eile, nur weil jemand anderes weiter ist als du. Jeder Körper ist verschieden und reagiert unterschiedlich auf bestimmte Reize. Lerne deinen Körper kennen und finde heraus, was für dich persönlich funktioniert – und bleib’ am Ball!
Bei Gymondo kannst du viele Übungen innerhalb deiner Trainingsprogramme individuell modifizieren, ohne den Schwierigkeitsgrad des Programms zu verändern. Ziehe deinen Lifestyle und deine Ziele in Betracht und setze dir realistische Erwartungen. So kannst du dich kontinuierlich steigern und auch langfristig Fortschritte und Erfolge verbuchen.
