Unsere einzigartige Transformation Challenge ist die perfekte Möglichkeit, das Jahr 2024 zu deinem besten Jahr zu machen – und dafür auch noch belohnt zu werden. In 10 Wochen hast du die Chance, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben zu verändern. Zeig, was in dir steckt und schnapp dir 1 von 10 Preisen von…
Steht dein Leben mal wieder auf dem Kopf? Fühlst du dich überfordert im Job oder im Privaten? Atme einmal tief durch. Manchmal hilft es schon, die eigenen Gedanken zu ordnen, um eine Lösung zu finden. Lass uns gemeinsam Runterfahren, wir helfen dir dabei. Das sind die besten Entspannungstechniken und Yoga-Posen gegen Stress für mehr Resilienz…
Sag dem Winkfett den Kampf an! Fitnessexpertin Carolin zeigt dir 3 einfache Übungen, mit denen du den überflüssigen Winkearmen ein für alle Mal Adieu sagst!
Liegestütze sind eine Eigengewichtsübung, durch deren regelmäßige Durchführung die gesamte Brustmuskulatur gestärkt und aufgebaut werden kann. Sie können ohne zusätzliche Hilfsmittel und fast überall durchgeführt werden. Zahlreiche unterschiedliche Variationen ermöglichen dabei ein umfassendes Muskeltraining für die Brust sowie die unterstützenden Muskeln. Was Du grundlegend bei Liegestützen beachten solltest, liest Du hier.
Diese Mütter wissen, dass ihr Training etwas anders aussieht, seit sie eine Familie haben. Mütter können dir am besten bescheinigen, wie schwer es ist, Zeit für ein Workout freizuschaufeln. Sie müssen mit all den Dingen jonglieren, die ihnen in den Weg geworfen werden, und dann noch „Quality Time“ für die Familie dazwischen quetschen. Obendrein ein…
Essen wird in unserer Gesellschaft immer mehr zur Kompensation. Was die Hintergründe davon sind und was Du aktiv gegen den emotionalen Hunger tun kannst, liest Du hier!
Nach ersten Erfolgen erreichst du beim Abnehmen irgendwann eine Plateau-Phase. Chrissy erklärt dir, wie du sie überstehst und weiter abnimmst.
Du hast ein paar Kilos zugenommen? Das passiert jedem mal, kein Grund zur Panik. Das Ziel ist trotzdem klar: Weg mit dem Speck! Es gibt tausend Dinge, die Du tun kannst, um die frischen Pfunde wieder purzeln zu lassen. Jeder hat irgendein Geheimrezept und Goldene Regeln, wir bei Gymondo halten es zum Beispiel mit Sport…
Wir stopfen unsere kleinen Wohlstandsbäuchlein mit mehr Zucker, Fett und Kalorien, als uns gut tut. Ich zeige Dir 10 ungesunde Lebensmittel, die jeder schon mal gegessen hat, und gesunde Alternativen.
Rosa hat das Schlank in 10 Wochen Programm von Anfang an voll durchgezogen. Jetzt hat sie eine echte Traumfigur.
