Mit den GYMONDO Programmen hat Sandra ihre Silhouette auf beeindruckende Art und Weise verändert. Respekt!
Wie kam der Entschluss, wieder Sport zu treiben bzw. mit GYMONDO anzufangen?
Bedingt durch die Arbeit saß ich von morgens bis abends und bewegte mich einfach nicht mehr. Dadurch passte ich irgendwann einfach nicht mehr in all meine Klamotten hinein. Selbst eine Hose, für die ich sonst immer einen Gürtel brauchte, fing nun an zu zwicken.
Das war der Punkt, an dem ich die Notbremse zog und aktiv etwas dagegen unternehmen wollte. Zuerst wurde ich Mitglied im örtlichen Sportverein. Dort ging ich zu meiner ersten Stunde Bauch-Beine-Po. Aber ich war so untrainiert, dass ich im Tempo und von der Leistung her einfach nicht mitkam. Danach zitterte mein ganzer Körper vor Überlastung und ich hatte 1 Woche lang solchen Muskelkater, dass ich mich kaum noch bewegen konnte.
Da stellte sich mir die Frage: Was mache ich nun? Soll ich aufgeben und nicht mehr zum Sport gehen? Oder trainiere ich so lange zusätzlich, bis ich im Sportverein mithalten kann? Ich entschied mich für letzteres und meldete mich eine Woche später bei Gymondo an.
Dieser Bauch spricht für sich: auch von vorne ist der Unterschied beeindruckend.
Hast Du ein bestimmtes GYMONDO Programm gemacht?
- Schlank in 10 Wochen
- Pure Cardio
- Fit ins neue Jahr
- Body Transformation
- Sixpack
Was hat Dich durchhalten lassen?
Hmmm, gute Frage. Ich denke mein eiserner und fester Wille, endlich wieder schlank zu sein.
Wie bist Du mit eventuellen Durchhängern umgegangen?
Ich habe einfach immer stur weiter gemacht… Der Beginn war für mich am schlimmsten. Die ganzen ersten Wochen im Schlank in 10 Wochen Programm nahm ich einfach nichts ab. Das machte mich total traurig und deprimiert. Viele Zweifel kamen hoch. Denn ich hatte mir doch gerade zu Anfang eine möglichst schnelle Abnahme erhofft.
Aber genau das Gegenteil war der Fall. Doch ich lies mich nicht beirren, machte einfach weiter und irgendwann ging das Gewicht dann auch endlich runter. Ich musste, wie so oft in meinem Leben, einfach Geduld lernen. Und wurde belohnt. Ich bin wirklich kein Beispiel für einen schnellen Abnehmerfolg. Bei mir hat es lange gedauert, aber dennoch habe ich es mit Geduld und Disziplin geschafft. Darüber bin ich heute sehr stolz und glücklich.
Sandras Erfolg in Zahlen
| Körpergröße: 1,68 m | Vor Gymondo | Jetzt |
|---|---|---|
| Gewicht | 67 kg | 55 kg |
| Bauch | 90 cm | 76 cm |
| Hüfte | 100 cm | 84 cm |
| Bein | 65 cm | 57 cm |
Wie hast Du Dich ernährt?
Ich habe mich größtenteils so ernährt, wie es in den Programmen vorgegeben war. Nur bei Pure Cardio gab es ja kein Ernährungsprogramm, da habe ich mich an ein Kaloriendefizit von ca 500 kcal täglich gehalten. Und beim Sixpack-Programm habe ich als Vegetarierin die No-Carb-Wochen ausgelassen.
Was hat Dir das Programm insgesamt gebracht?
Ich bin um ein vielfaches fitter und kräftiger als noch vor einem halben Jahr. Inzwischen komme ich super mit und habe keinen Muskelkater mehr. Viele Übungen, die mir am Anfang extrem schwer vielen, sind nun ein Klacks für mich.
Sport macht mir nun richtig Spaß und ist keine Qual mehr! Selbst wenn ich schlecht gelaunt bin… nach dem Sport bin ich wieder super gut drauf und fühle mich insgesamt bestens! Auch das Selbstbewusstsein steigt natürlich 🙂
Was war Deine schönste Erfahrung/ Dein größter Erfolg?
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Das Schönste ist wohl, endlich wieder die alten Klamotten anziehen zu können, die so lange unbenutzt im Kleiderschrank lagen. Besonders toll ist es natürlich, dass anderen Menschen auffällt, dass ich abgenommen habe, und sie mich darauf ansprechen. Und ich selbst fühle mich endlich wieder pudelwohl in meiner Haut. Das ist das Wichtigste.
Was möchtest Du anderen mit auf den Weg geben?
Nicht entmutigen lassen, wenn das Gewicht anfangs einfach nicht weniger werden möchte. Stattdessen alle 4 Wochen ein Vergleichsfoto machen. Zu sehen, wie man immer schlanker wird, ist unglaublich motivierend. Das Gewicht ist dabei eher nebensächlich.
Welchen Tipp hast Du für andere, die endlich Erfolge feiern möchten?
Bloß nicht aufgeben, sondern immer konsequent und diszipliniert weiter machen. Dann kommen die Erfolge auf jeden Fall! Bei dem einen vielleicht etwas früher, und andere brauchen eben ein wenig länger…. Aber auf jeden Fall dranbleiben!!! Ich habe bei anderen in der Familie miterlebt, dass sie schon auch gerne abnehmen würden, jedoch wird immer wieder eine Ausrede gefunden, warum man dieses und jenes nicht konsequent machen könnte. Ich sage dazu: Es muss nur ein fester Wille da sein! Und wo ein Wille, da ein Weg 😉
Jetzt bist Du dran
Sandra hat mit den GYMONDO Programmen eine unglaubliche Transformation geschafft. Obwohl die Pfunde anfangs nicht gleich purzeln wollten, ist sie am Ball geblieben und hat sich selbst mit ihrer Traumfigur belohnt. Starte jetzt und hol Dir den Körper, den Du schon immer haben wolltest!
STARTE SCHLANK IN 10 WOCHEN
