Nach ihrer Schwangerschaft hat Melanie schnell wieder abgenommen, trotzdem fühlte sie sich unwohl. Mit Gymondo hat sie es geschafft, ihren Körper zu straffen und sich endlich wieder wohl in ihrer eigenen Haut zu fühlen!
Wie kam der Entschluss, wieder Sport zu treiben bzw. mit GYMONDO anzufangen?
Ich hatte in meiner Schwangerschaft 30 kg zugenommen (von 70 kg auf 100 kg), und dann circa 30 kg durch striktes Hungern abgenommen. Leider ging die Haut nicht mit zurück und hing unheimlich doll, ich habe mich daraufhin nicht mehr getraut Schwimmen zu gehen und mich dann belesen, wie man dieses Problem lösen kann ohne Operationen etc. Die einzig logische Antwort? Sport machen!
Da ich nun ein Kind zuhause hatte, schloss ich aus, in ein Fitnessstudio zu gehen und fing an auf Youtube Workouts mitzumachen. Allerdings waren diese sehr träge und überhaupt nicht mein Fall.. bis ich einen Kommentar unter einem Video gelesen hatte, der auf Gymondo hinwies.
Daraufhin testete ich Gymondo 7 Tage lang und schloss anschließend ein 3 Monats Abo ab, nach 6 Monaten hab ich nun ein Jahresabo abgeschlossen und werde definitiv weiter bei Gymondo bleiben =)
Melanies Erfolg in Zahlen
| Körpergröße: 1,70 m | Vor Gymondo | Jetzt |
|---|---|---|
| Gewicht | 73 kg | 64,9 kg |
| Bauch | 93,5 cm | 74 cm |
| Hüfte | 100 cm | 83 cm |
| Bein | 58 cm | 53 cm |
Hast Du ein bestimmtes GYMONDO Programm gemacht?
Ich habe Gymondo Beginner ein paar Tage gemacht, was mir aber schnell zu einfach wurde..
Dann hab ich 2 Wochen lang das Bikini Programm gemacht aber auch abgebrochen, weil mir die Ernährung nicht gefallen hat.
Anschließend fing ich mit Schlank in 10 Wochen an und hab das erfolgreich durchgezogen!
Dann kam das Pure Cardio Programm, und nun bin ich seit einigen Wochen bei “Meine Ziele Muskelaufbau”, wobei ich bei diesem Programm Workouts vom Let’s Bands Programm anhänge.
Was hat Dich durchhalten lassen?
Ich habe gemerkt, dass mich der Sport extrem beruhigt wenn ich einen stressigen Tag mit meinem Kind hatte. Dann bin ich natürlich automatisch dran geblieben, weil mir das einfach sehr gut tat. Nach den ersten Erfolgen war ich natürlich noch motivierter, dran zu bleiben..
Außerdem hat mir eine Gymondo WhatsApp Gruppe extrem geholfen meinen Sport durchzuziehen. Inzwischen motiviert mich mein Freund immer wieder und hilft mir bei allem, wo ich Hilfe benötige oder Fragen habe (danke dafür an euch <3 )
Wie bist Du mit eventuellen Durchhängern umgegangen?
Ich hatte am Anfang sehr oft Durchhänger, weil ich erst nach 3 oder 4 Monaten angefangen hatte abzunehmen. Ich habe mich dann immer an die Gymondo WhatsApp Gruppe gewandt und Rat gesucht, sie haben mich dort immer alle aufgebaut und erklärt, das zum Beispiel Muskeln auch Gewicht haben..
Ich bin dann einfach immer dran geblieben. Jede Woche haben wir uns gegenseitig von unseren Erfolgen berichtet (wöchentliches Wiegen & messen), was mich auch sehr motiviert, weil ich da natürlich mithalten möchte =)
Wie hast Du Dich ernährt?
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Ich musste das Essen komplett neu lernen, da ich mich wie gesagt runtergehungert hatte. Ich habe mich an den Ernährungsplan von Schlank in 10 Wochen gehalten.
Nach dem Programm habe ich die gesunde Ernährung weiter behalten, aber keine Ernährungspläne mehr mitgemacht.
Ich trinke keine Fruchtsäfte mehr oder esse Fastfood, sondern koche für mich und meinen Sohn nur noch frisch und gesund!
Ich bin so Glücklich darüber, dass Gymondo mir das Essen & Kochen neu beigebracht hat! =)
Was hat Dir das Programm insgesamt gebracht?
Ich habe ein komplett neues Lebensgefühl und verstecke mich nicht mehr unter weiten Pullis, sondern traue mich wieder enge Kleidung zu tragen. Ich gehe jetzt selbstbewusster durchs Leben und habe mich sogar getraut, neue Menschen kennenzulernen (dadurch hab ich z.B. meinen Freund kennengelernt :P)
Ich gehe mit meinem Sohn ohne Scheu zum Schwimmen und Sonne mich sogar im Garten in Unterwäsche! Vor Gymondo wäre das alles undenkbar gewesen, und ich dachte ich würde mich sowas nie wieder trauen..
Was war Deine schönste Erfahrung/ Dein größter Erfolg?
Mein schönster Erfolg war mein erstes Vorher/Nachher Foto nach dem Schlank in 10 Wochen Programm, ich habe dort 1 Kg nur abgenommen, aber unglaublich viel Umfang verloren, ich sah dort schon extrem verändert aus.
Und natürlich war es sehr schön zu bemerken, dass die Hosen anfangen zu schlabbern… die Bewunderung meiner Mama, die deswegen auch mit Gymondo angefangen hat.. von Freunden gelobt zu werden, die wegen mir auch wieder mit Sport angefangen haben und mir regelmäßig ihren Erfolgen berichten…
Es ist einfach extrem schön, dass sich so viele ein Beispiel an mir genommen haben und ich durch meinen Erfolg andere motivieren kann 🙂
Was möchtest Du anderen mit auf den Weg geben?
Ihr müsst dranbleiben! Egal ob die Kilos purzeln oder nicht, darauf kommt es nicht an. Das ist mir sehr spät klar geworden und ich hoffe, dass anderen Leuten das schneller klar wird!
Ansonsten: Macht Sport, werdet Fit, baut Muckis auf! Dann geht alles von alleine!
Welchen Tipp hast Du für andere, die endlich Erfolge feiern möchten?
- Sucht euch eine Motivationsgruppe, egal ob bei WhatsApp oder im privaten Umfeld
- Setzt euch Ziele, die nicht unerreichbar sind
- Achtet nicht aufs Gewicht!
- Kauft euch schöne Dinge, die noch zu klein sind, um die Motivation aufrecht zu erhalten
- Holt euch ein Gummiarmband mit einem Motivationsspruch (z.B. No Excuses!)
- Baut eine Routine in den Alltag ein (z.B. morgens Sport machen, 1 Stunde nach dem Frühstück)
- Habt einfach Spaß dran und überfordert euch nicht direkt 🙂
Jetzt bist Du dran!
Melanie hat mit GYMONDO eine tolle Transformation geschafft und fühlt sich jetzt wieder wohl in ihrer Haut. Probier es selber aus und hol Dir jetzt den Körper, den Du schon immer haben wolltest!
