Bei Gymondo feiern wir die LGBTQIA+-Community natürlich das ganze Jahr über, aber der Pride Month ist dabei immer nochmal eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit, in der wir alle Mitglieder für ihren Stolz im Umgang mit ihrer Sexualität feiern. Schließlich ist es absolut egal, wie Menschen sich identifizieren – Liebe ist Liebe!
Aus diesem Anlass haben wir in diesem Juni 3 Gymondo-Workouts für dich, die dein Herz tanzen lassen und dich voller Stolz erfüllen! Das Beste daran: Jede dieser Trainingseinheiten wird von einigen unserer LGBTQIA+-Coaches geleitet – dich erwartet also maximaler Support sowie Verbundenheit! Und natürlich auch eine knackige Workout Session.
Workout 1: Be Strong
Equipment: Kurzhanteln
Dauer: 27 Minuten
Level: Leicht
Wir feiern das Leben, stehen zu uns selbst, zeigen Stärken und Vielfalt – alles im Zeichen der Pride! Dieses Ganzkörper-Workout von Coach und LGBTQIA+-Unterstützer Alfred Ntiamoah bietet passende dazu die perfekte Trainingseinheit. Mit Übungen wie Burpees, Squat Thrusters, Push-ups und Russian Twists geht es in einer knappen halben Stunde ordentlich zur Sache. Also, mach dich bereit, um dich voller Stolz und Freiheit zu bewegen, während Alfred dich durch dieses schweißtreibende Workout führt!
Workout 2: Love Your Body
Equipment: Ohne Geräte
Dauer: 23 Minuten
Level: Mittel
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um den eigenen Körper zu lieben als … genau jetzt! Sei dankbar für alles, was du bist und sei stolz auf deinen Körper für alles, was er kann. Und genau das kannst du gemeinsam mit Andrea Espada in der bevorstehenden Bodyweight-Einheit endlich mal wieder herauslassen. Es erwartet dich eine perfekte Mischung aus Squats, Lunges, Froggers sowie weitere effektive Toning-Übungen, die es als Zirkeltraining mit insgesamt 3 Runden zu absolvieren gilt – ready? Go!
Workout 3: Embrace Yourself
Equipment: Ohne Geräte
Dauer: 29 Minuten
Level: Leicht
Ankommen und ganz du selbst sein – diese Yoga-Session verleiht dir ganz viel innere Kraft und führt dich zurück in deine Balance. Genau wie bei der Pride stehen diese 29 Minuten ganz im Zeichen von Selbstliebe und Akzeptanz. Yogalehrerin Sara Lynn Bruhns wird dich mit Mitgefühl und Wärme durch die einzelnen Flows führen, während du deine innere Stärke erweckst. Hier geht es nur um dich – also, genieß es!
Ganz egal, für welches Training du dich entscheidest – jede einzelne Gymondo-Session unterstützt deine körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und stärkt dein Selbstbewusstsein. Starte noch heute deine kostenlose Probewoche und bewege dich voller Stolz durch den Juni und natürlich auch darüber hinaus!
