3 Gründe, warum Regeneration und Schlaf unverzichtbar für deine Trainingsleistung sind

Zwei Aspekte, die häufig von Fitness-Enthusiasten vernachlässigt werden, sind Regeneration und Schlaf. Viele von uns konzentrieren uns völlig auf Training und Ernährung und lassen dabei außer Acht, dass Schlafmangel und unzureichende Regenerationsphasen sich negativ auf Trainingsleistung und Muskelwachstum auswirken und das Verletzungsrisiko steigern.  In diesem Artikel erklären wir die 3 wichtigsten Gründe, warum Schlaf und Regeneration…