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Superman – effektives Training für den Rücken

Muskelaufbau, Straffen, VideosBy Gymondo23/01/2015Leave a comment

Mit dem Superman bleibst Du zwar auf dem Boden, doch Deine Muskeln in Bauch und Rücken werden definitiv abheben. Damit Du das auch ohne Verletzungsgefahr schaffst, haben wir hier für Dich die richtige Ausführung aufgezeichnet.

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All Fours – Top Übung für Bauch und Rücken

Training, ÜbungenBy Gymondo23/01/2015

Die All Fours sind eine beliebte Übung, um die Rumpfstabilität zu trainieren. Doch auch hier kommt es auf die richtige Ausführung an. Hier erfährst Du wie Du die Übung richtig machst!

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Diese Lebensmittel machen schlank

AbnehmenBy Claudia Scholz23/01/2015Leave a comment

Du hast für Sport nicht immer Zeit und keine Lust auf Hungern? Claudia stellt Dir Lebensmittel vor, die Dir helfen, auf natürliche Weise Deine Figur zu halten.

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