Nach dem riesigen Erfolg der ersten Transformation Challenge im letzten Jahr gehen wir 2025 in die zweite Runde! Unsere Transformation Challenge 2025 ist deine Chance, innerhalb von 10 Wochen nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben zu verwandeln. Wir unterstützen dich mit Workouts, Rezepten, Motivation und einer starke Community. Das Beste daran? Du kannst…
2023 startet mit der Dry January Challenge. So schaffst du es, den guten Vorsatz in die Tat umzusetzen und einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken. Weihnachten ist vorbei, das neue Jahr steht vor der Tür. Wer nach einer großen Silvestersause den 1. Januar mit einem Kater startet, hat erst einmal die Nase voll vom…
Der Veganuary ist deine Chance, eine vegane Ernährung auszuprobieren. Mit diesen Tipps und Lebensmitteln klappt die Challenge. Starte den Januar 2023 mit einer leckeren Challenge! Im Veganuary ernährst du dich ausschließlich vegan. Weniger Fleisch, eine gesunde Ernährung oder abnehmen sind tolle Vorsätze fürs neue Jahr. Da kommt der vegane Januar wie gerufen. Mit unseren Tipps,…
Sag dem Winkfett den Kampf an! Fitnessexpertin Carolin zeigt dir 3 einfache Übungen, mit denen du den überflüssigen Winkearmen ein für alle Mal Adieu sagst!
Liegestütze sind eine Eigengewichtsübung, durch deren regelmäßige Durchführung die gesamte Brustmuskulatur gestärkt und aufgebaut werden kann. Sie können ohne zusätzliche Hilfsmittel und fast überall durchgeführt werden. Zahlreiche unterschiedliche Variationen ermöglichen dabei ein umfassendes Muskeltraining für die Brust sowie die unterstützenden Muskeln. Was Du grundlegend bei Liegestützen beachten solltest, liest Du hier.
Neujahr! Für die meisten der ideale Zeitpunkt für einen Neustart. Hochmotiviert starten drei Viertel der Deutschen nach Silvester mit einer Liste „Guter Vorsätze“ ins neue Jahr. Ganz oben auf der Liste – die Gesundheit! Über die Hälfte der Deutschen nehmen sich vor mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren. Jeder Dritte hat über…
Irgendwann wird jeder mal krank – aber muss das sein? Diese Tricks helfen Dir, Deine Abwehrkräfte zu stärken und bei jedem Wetter gesund zu bleiben.
Essen wird in unserer Gesellschaft immer mehr zur Kompensation. Was die Hintergründe davon sind und was Du aktiv gegen den emotionalen Hunger tun kannst, liest Du hier!
Nach ersten Erfolgen erreichst du beim Abnehmen irgendwann eine Plateau-Phase. Chrissy erklärt dir, wie du sie überstehst und weiter abnimmst.
Hier sind die 7 besten Tipps, um Deinem Hüftspeck an den Kragen zu gehen.
