Beckenboden-Training: Die 3 besten Kegel-Übungen für den wichtigsten Muskel deines Körpers

Wenn du “Kegel” hörst, denkst du bestimmt als Erstes an einen beliebten Freizeitsport, der dem Bowling sehr ähnelt. Doch halt! Kegel-Training hat nichts mit Kegeln zu tun.  Bestimmt verbringst du viel Zeit mit Bein- und Coretraining. Klar – typische Problemzonen nehmen wir besonders gerne in Angriff. Wahrscheinlich vernachlässigst du auch nicht Rücken und Arme. Doch…