Schaffst du es, auch an unmotivierten Tagen deiner Fitness-Routine treu zu bleiben? Wenn du einmal zurück an deine Kindheit denkst – was waren deine Lieblingsbeschäftigungen? Verstecken spielen? Fangen? Völkerball? Dein 8-jähriges Ich war wahrscheinlich jeden Tag sportlich super aktiv, ohne es überhaupt zu bemerken. Damals bedeutete jede Form von Bewegung Spiel und Spaß. Irgendwann zwischen…
Lass dich nicht von deinen langfristigen sportlichen und gesundheitlichen Zielen abbringen, nur weil du einmal dein Training verpasst oder diesen köstlichen Donut gegessen hast. Auch wenn wir uns manchmal selbst im Weg stehen, sind kleine Ausrutscher völlig normal und überhaupt kein großes Ding. Manchmal fehlt dir nur kurzzeitig das Gefühl, immer noch die volle Kontrolle…
Pregnancy should not be viewed as an excuse not to exercise. Just ask famous YouTube vlogger, Savannah LaBrant, who with the help of her husband, Cole, and trainer, Katie, created the Gymondo fitness program, LaBrant Fit. “We designed LaBrant Fit with beginners [and expecting mamas] in mind. There are easy modifications for beginners and harder…
Can you maintain your fitness routine when your motivation starts to slip? Transport yourself back to when you were a child. What activities did you like? Was it hide-and-seek or kickball? Your eight-year-old self probably took part in fitness every single day without even realizing it. Back then, it was playful and fun. Somewhere along…
Don’t let missing a workout or sneaking in a donut derail your fitness goals. Even though we may self sabotage ourselves, these slip-ups are so much bigger in our heads than in reality. Sometimes, all you need is the feeling of empowerment to keep your commitment level high. Every single one of us knows that…
