Büro-Übungen gegen Rückenverspannungen

Du hattest einen langen Tag im Büro oder lernst seit Tagen für eine Prüfung? Langes Sitzen verursacht Nacken-, und Rückenverspannungen. Hier sind für dich 3 Übungen, die deine Muskulatur lockern, Blockaden lösen und Hals und Schultern entspannen. Und los geht’s! Rücken-Stretch Stell dich mit etwas Abstand vor den Stuhl, dann lege beide Hände auf die…