„Wasser ist die treibende Kraft der gesamten Natur.“ – Leonardo da Vinci Wow, du bist bereits in Woche 7 – was für ein Lauf! Dein Körper und Geist profitieren bereits enorm...
„Essen soll nicht unseren Geist füllen, sondern unseren Körper nähren.“ Herzlichen Glückwunsch – du hast mehr als die Hälfte der Challenge gemeistert! Die Ziellinie...
Am 8. März feiern wir den Internationalen Weltfrauentag – einen Tag, der Frauen weltweit in den Mittelpunkt stellt. Es ist ein Tag des Feierns, aber auch des Handelns: Denn obwohl Frauen in vielen...
„Eine gute Ernährung ist der Grundstein für ein gutes Leben.“– Hippokrates Du bist jetzt vier Wochen dabei und hast dir eine Routine aufgebaut – das ist ein großer Erfolg! Diese Woche konzentrieren wir uns...
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie mental. Doch statt sich diesen Herausforderungen einfach hinzugeben, kannst du aktiv gegensteuern! Bewegung ist der Schlüssel, um stark, energiegeladen und...
„Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern besser.“ Herzlichen Glückwunsch – zwei Wochen liegen hinter dir! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den nächsten Schritt zu machen und dich intensiver mit Kalorien und...
Nicht erschrecken! Halloween steht schon wieder vor der Tür. Du willst eine Halloween-Party schmeißen, aber trotzdem auf eine gesunde Lebensweise achten? Kein Problem! Wir haben schaurig-schöne Tipps für dich, wie du...
Besonders als Anfänger kann man schnell überfordert sein: Welches Workout passt zu mir? Wie etabliere ich eine Fitness-Routine, die zu meinem Alltag passt? Und was tun, wenn die Muskeln so brennen, dass Treppensteigen zur Qual wird? Keine...
JETZT STARTEN UND 7 TAGE GRATIS TESTEN Da will ich mal loslegen, auch wenn ich noch nicht am Ziel bin – ein Erfolg ist es dennoch 😉 Ich konnte mich letztes Jahr nicht mehr ansehen, als ich bei 90 kg angelangt bin. Mittlerweile habe ich es auf...
Brokkoli ist vielseitig, gesund und besonders energiearm. Genieße diese Suppe und lass so Deine Kilos schmelzen!
Ein pikanter Eierkuchen wie dieser ist ideal geeignet für aktive Menschen, die Muskeln aufbauen wollen und dadurch einen hohen Eiweißbedarf haben. Tomaten, Pilze und Lauchzwiebeln geben dem Eierkuchen einen angenehmen Geschmack und sorgen für extra...
In diesem Artikel erklärt Dir Janina, warum eine Tasse Kaffee vor dem Sport Deine Pfunde purzeln lassen und Dich leistungsfähiger macht! Hier erfährst Du warum...
Entgegen der weit verbreiteten Ansicht, dass du Stunden über Stunden auf dem Laufband verbringen musst, um Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren, reicht dafür in der Realität auch ein intensives Training mit dem eigenen...
Auf der Welt gibt es immer mehr Vegetarier, und auch in Deutschland wird der Fleischverzicht immer beliebter. Ein relativ neuer Trend ist der Flexitarismus: Flexitarier essen bewusst weniger Fleisch, ohne komplett darauf zu verzichten. In diesem...
Ob im Chutney, als Soße im Burrito oder klassisch pur. Der süße, fruchtige Geschmack der Mango passt zu vielem. Nährwertinformationen, Rezeptideen und vieles mehr findest Du hier.
Sarah Harrison ist nicht nur eine der erfolgreichsten, deutschen Influencer, sondern auch glückliche Mutter und Ehefrau von Personaltrainer und About You Award Gewinner Dominic Harrison. Zusammen sind Sarah und Dominic ein unschlagbares Team...
Das Zukunfts-Institut gibt uns ein Food-Trend Update für 2019. Das neue Jahr ist wieder “Grün” gestartet mit der Grünen-Woche in Berlin. Einmal mehr werden die kulinarischen Trends für 2019 zur Schau gestellt und...
Süßkartoffel Toast – Das solltest Du probieren! Toastbrot ist out. Hier kommt der Süßkartoffel Toast! Der macht im Gegensatz zu Toastbrot sogar satt und geht fast genauso schnell, ist aber viiiiel leckerer und...
Wir alle kennen sie und trotzdem fallen wir dauernd auf sie herein: Die rosarote Insta-Brille. Fragst du dich auch manchmal, weshalb das Leben anderer auf Social Media immer glücklicher, gesünder und glitzernder wirkt als das eigene...
GYMONDO Workouts und die Schlank in 10 Wochen Ernährung brachten Lena von 110 auf 70 Kilo. Heute trägt sie wieder gerne Bikini. Lies ihre ganze Story!
Diese Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bringen dein Fett zum Schmelzen! Was meinst du – welche Übungen sind wohl am besten geeignet, um schnell und effektiv Körperfett zu verlieren? Auf wohl kaum eine Frage wirst du so...
Bestimmt kennst du es selbst: Auch die besten Vorsätze und durchgeplantesten Routinen können durch die Weihnachtsfeiertage völlig über den Haufen geworfen werden. Familientreffen, Weihnachtsmärkte, Kekse und Kuchen in rauen...
MAKE THE CHANGE by Daniel Aminati ist das neue Lifecoaching und Motivations Programm auf Gymondo. Ergänzend dazu motiviert dich Daniel auch in seinem neuen Podcast und hat Musik Listen für dich auf Spotify zusammengestellt. Also worauf...
