Kurz & Intensiv
Entdecke 8 knackige 10-Minuten-Workouts, ideal für schnelle und effektive Fitnesssessions.
Gezieltes Krafttraining
Stärke einzelne Muskelgruppen und baue Muskulatur mit fokussierten Kurzhantel-Übungen auf.
Maximaler Nutzen in minimaler Zeit
Du brauchst nur 10 Minuten, um deine Muskeln zu stärken und so richtig fit zu werden.
Warum 10 Minuten Hantel-Express?
"10 Minuten Hantel-Express" bietet dir acht kurze, knackige Workouts mit Kurzhanteln, die sich perfekt für eine schnelle Trainingseinheit zwischendurch eignen. Die Workouts dauern nur 10 Minuten - das heißt aber nicht, dass du dabei nicht ins Schwitzen kommst! Jedes Workout gibt dir eine kurze Einführung in das Krafttraining und fokussiert sich auf einzelne Muskelgruppen, um deine Kraft zu steigern und Muskulatur aufzubauen. Die intensiven Einheiten sind ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber große Fitnessziele verfolgen. Dabei ist es völlig egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung mitbringst. Jedes Workout ist eine kleine Investition mit großer Rendite für deine Fitness und deine Gesundheit.
Equipment
Kurzhanteln
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Total Workouts in diesem Programm (8)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”