Du wählst dein Equipment
Langhantel, Kurzhantel oder Kettlebell? Du entscheidest! Die Übungen sind flexibel aufgebaut und passen sich deinem Equipment an.
Für jedes Level gemacht
Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – dieses Programm holt dich auf deinem Trainingsniveau ab und begleitet dich Schritt für Schritt.
Technik statt Tempo
Hier zählt saubere Ausführung statt Gewicht. Du lernst präzise Bewegungsmuster, die dich langfristig stark, sicher und verletzungsfrei machen.
Warum Langhantel Basics?
Du willst endlich mit der Langhantel arbeiten, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In sechs abwechslungsreichen Einheiten lernst du in diesem Programm die wichtigsten Bewegungsmuster Schritt für Schritt, vom Hüft Beugen für Deadlifts bis zum sauberen Drücken. Dabei steht nicht das Werkzeug, sondern die Technik im Mittelpunkt: Jede Übung wird dir mit Langhantel, Kurzhanteln und Kettlebell gezeigt. So kannst du sofort loslegen, egal welches Equipment dir zur Verfügung steht. Schnapp dir deine Hantel – oder was immer du zur Hand hast – und entdecke, wie viel Power in dir steckt. Langhantel Basics macht dich stark, sicher und bereit für alles, was danach kommt.
Equipment
Langhantel
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Total Workouts in diesem Programm (6)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”