Ganzheitlicher Fokus
Kraft, Mobilität, Flexibilität und Entspannung – dieses Programm deckt alle Bereiche ab, die für einen schmerzfreien Nacken und bewegliche Schultern entscheidend sind.
Alltagstauglich & kurz
Alle Einheiten sind kompakt, effektiv und leicht in deinen Alltag integrierbar. Ideal für kurze Pausen oder den Feierabend.
Mehr Körperbewusstsein
Du lernst, besser auf deine Haltung und Belastungen im Alltag zu achten und stärkst so langfristig deine Gesundheit.
Warum Nacken & Schulter Fit?
Verspannungen im Nacken? Schultern ständig verkrampft? Dann ist „Nacken & Schulter Fit“ genau das Richtige für dich. In sechs gezielten Einheiten löst du Blockaden, verbesserst deine Haltung und stärkst die oft vernachlässigte Muskulatur rund um Nacken und Schultern. Jede Einheit setzt einen anderen Schwerpunkt: Mal geht’s um gezielte Kräftigung, mal um Mobilisation, Dehnung oder entspannende Selbstfürsorge. Die Workouts sind kurz, effektiv und für jedes Fitnesslevel machbar. Du brauchst nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Also: Mach Schluss mit dem Dauerdruck im Nacken und starte jetzt!
Equipment
Handtuch
Kurzhanteln
Wasserflaschen
So ist das Program aufgeteilt
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (6)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”