Gezieltes Form- und Krafttraining
Du formst deine Körpermitte gezielt, baust Muskeln auf und erhöhst deine Leistungsfähigkeit durch strukturierte, wirkungsvolle Einheiten.
Ganzheitliches Muskeltraining
Das Programm stärkt Gesäß und Beine nicht isoliert, sondern verbessert Stabilität, Haltung und Bewegungssteuerung für mehr Power im Alltag und Sport.
Für alle Fitnesslevel geeignet
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – die Übungen passen sich deinem Level an und wachsen mit dir, für nachhaltige und sichtbare Ergebnisse.
Warum Focus: Glutes?
Mit einer abwechslungsreichen Mischung aus gezielten Aktivierungsübungen, kraftvollem Muskelaufbau und dynamischen Bewegungen verbesserst du in diesem Programm deine Stabilität. Egal, ob du deine Muskelmasse aufbauen oder deine Kraft und Kontrolle im Alltag und Sport steigern möchtest – „Focus: Glutes“ bietet dir strukturierte und wirkungsvolle Workouts, die dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringen. Du stärkst die wichtigen unterstützenden Muskelgruppen rund um Hüfte und Beine, für mehr Stabilität und eine verbesserte Haltung. Dabei setzt das Programm auf bewährte Methoden, die Muskelaktivierung und funktionale Kraft gleichermaßen fördern. So erzielst du sichtbare Ergebnisse, fühlst dich leistungsfähiger und bewegst dich mit neuer Leichtigkeit.
Equipment
Kurzhanteln
Wasserflaschen
Stuhl
Bootyband
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (9)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”