Gymondo Magazin

Brandneu: Healthy Inside Out by Sophia Thiel – mehr als nur ein Trainingsprogramm

Endlich ist es so weit: Fitnessikone und Gymondo-Liebling Sophia Thiel ist zurück! Und mit im Gepäck hat sie ein einzigartiges Programm, das alles bisher Dagewesene in den Schatten stellt: Healthy Inside Out

Wie der Name bereits erahnen lässt, geht es bei Healthy Inside Out um viel mehr als nur um Training, Fitness oder Körperkult. Sophia hat gemeinsam mit Gymondo ein wahres Rundum-sorglos-Paket auf die Beine gestellt, das dir dabei hilft, einen gesunden, aktiven und sportlichen Lifestyle zu finden – und am Ball zu bleiben. Lassen wir Sophia doch kurz selbst zu Wort kommen. Sophia, was steht bei deinem neuen Programm im Vordergrund?

„Es stehen drei Dinge im Vordergrund: Spaß, Nachhaltigkeit und die richtige Balance. Ich wünsche mir für dich, dass du eine gesunde Beziehung zu dir, deinem Körper, zu Essen und Sport aufbaust und langfristig deine Ziele erreichst.“

Sophia Thiel

Wie das funktioniert? Mit einem ganzheitlichen Konzept, das sich auf drei Säulen stützt.

Training, Ernährung und Mindfulness – alles in einem Programm

Healthy Inside Out ist viel mehr als nur ein 12-wöchiges Trainingsprogramm zum Muskelaufbau. Sophia erwartet dich nicht nur mit 13 brandneuen Workouts, die dich im Alltag stärker, fitter und selbstbewusster machen; dich erwarten außerdem inspirierende Motivationsvideos zu bewegenden Themen und tolle Rezepte, die du ganz einfach nachkochen kannst – und Sophia zeigt dir höchstpersönlich, wie! 

Doch eins nach dem anderen. Wir erklären dir, wie das Programm genau aufgebaut ist.

13 brandneue Workouts für mehr Kraft und Power

In einem ganzheitlichen Fitnessprogramm darf eines auf keinen Fall fehlen: effektive Workouts! Sophia hat sich mal wieder selbst übertroffen und 13 brandneue Workouts für dich aufgenommen, die du zu Hause mit minimalem Equipment absolvieren kannst. Und das Beste? Alle Workouts eignen sich für jedes Fitnesslevel und du brauchst nichts als ein paar Kurzhanteln! Doch das ist noch längst nicht alles. 

In Healthy Inside Out geht es vor allem um eins: Alltagstauglichkeit. Sophia hat extra für dich einen effektiven 3er-Split entwickelt, der durch aktive Regenerationsphasen ergänzt wird. Dich erwarten 13 brandneue Workouts, die deine Muskulatur fordern, deine Kraft verbessern und für einen starken, fitten Körper sorgen. Alle 4 Wochen wechselt dabei dein Trainingsplan, damit du nicht nur schnelle, sondern auch langfristige Erfolge feiern kannst.

12 Motivationsvideos für ein positives Mindset

Ein fitter Körper ist nur die halbe Miete. In 12 inspirierenden Videos teilt Sophia ihre persönlichen Erfahrungen aus über einem Jahrzehnt Fitnesstraining mit dir. Wahre Stärke beginnt in deinem Inneren – das gilt auch für Gesundheit, Wohlbefinden und dein persönliches Glück. Sophia weiß genau, dass mentale Fitness genauso wichtig ist wie körperliche Fitness. Deshalb erwartet dich jede Woche ein neues Motivationsvideo, in dem dir Sophia hilfreiche Tipps und Tricks zu wichtigen Themen gibt. Du wolltest schon immer wissen, wie wichtig Cardio wirklich ist? Du könntest Hilfe bei der Strukturierung deines Alltags gebrauchen? Du brauchst Inspiration bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel für dein Fitnessziel? Hier findest du Antworten auf all deine Fragen!

11 Rezeptvideos zum Nachkochen + 20 neue leckere Rezepte

Wenn du schon länger mit Gymondo trainierst, dann bist du bestimmt schon über das ein oder andere Sophia Thiel-Rezept in unserer Rezeptdatenbank gestolpert. Dann weißt du sicherlich auch genau, dass gerade das Thema Ernährung Sophia schon immer besonders wichtig war – und das hat sich nicht geändert! Als besonderes Schmankerl findest du in Healthy Inside Out deshalb 11 tolle Kochvideos mit Sophia, die du spielend leicht zu Hause nachkochen kannst. 

Du kannst von Sophias Rezepten gar nicht genug bekommen? Dann entdecke 20 weitere leckere Rezepte, die von Sophia höchstpersönlich für dich zusammengestellt wurden. Alles, was du für einen starken, fitten und gesunden Körper & Geist brauchst!

Worauf wartest du noch?

Healthy Inside Out ist das erste Trainingsprogramm seiner Art. Nutze die einzigartige Chance, von Sophias gesammeltem Wissen in Sachen Training, Ernährung und Mindfulness zu profitieren. Also – worauf wartest du noch? Starte noch heute Healthy Inside Out und triff Sophia auf der Matte!


Noch kein Gymondo-Mitglied? Starte noch heute deine Gratiswoche und entdecke über 1300 motivierende Workouts, 90 abwechslungsreiche Trainingsprograme und 2000+ gesunde Rezepte für dein Ziel. 

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Janni Mankartz

Fitness Content Copywriter #TeamGymondo

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Auf die Matte, fertig, los

Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.