Sanfter Einstieg in Bewegung
Für alle, die sich lange nicht bewegt haben oder unsicher sind, wie sie starten sollen. Hier bekommst du einfache Strukturen, klare Abläufe und die Sicherheit, dich im eigenen Tempo zu steigern.
Alltagstauglich & kurz
Alle Einheiten dauern unter 15 Minuten. Du brauchst keinen extra Zeitblock, keine Vorbereitung – einfach starten, wenn’s passt. So wird Bewegung zum festen Teil deines Tages, ohne dich zu überfordern.
Kein Equipment nötig
Trainiert wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht – im Stehen, ohne Matte, ohne Geräte. So kannst du überall loslegen, egal ob Wohnzimmer, Balkon oder Büro. Bewegung ohne Hürde, direkt umsetzbar.
Warum Sportmuffel-Workouts mit Dominique?
@domi.west
https://www.instagram.com/domi.west/
Du willst dich endlich mehr bewegen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dieses Programm nimmt dir den Druck. Domi begleitet dich mit kurzen, klar strukturierten Einheiten, die weniger als 15 Minuten dauern. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine Geräte und keine perfekte Tagesform – nur den Wunsch, endlich in Bewegung zu kommen. Domi weiß, wie schwer der erste Schritt sein kann und macht ihn dir leichter. Ihre Mischung aus einfachem Walken und alltagstauglichen Übungen bringt deinen Kreislauf in Schwung, stärkt deine Muskulatur und hilft dir, dich im eigenen Körper wieder wohler zu fühlen. Das Programm ist komplett im Stehen machbar, überall umsetzbar und so aufgebaut, dass du Fortschritt spürst, ohne überfordert zu sein. Besonders motivierend: Domis ehrlicher, humorvoller Stil – und ein Workout mit dem Hula Hoop, ihrem persönlichen Lieblings-Tool.
Equipment
Hula Hoop-Reifen
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Total Workouts in diesem Programm (8)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”