Gym-Feeling für zu Hause
Du brauchst weder Maschinen noch viel Platz. Die Kombination aus Kraft und HIIT sorgt für sichtbare Definition, straffe Formen und besseres Körpergefühl, ganz ohne Studio-Mitgliedschaft.
Training auf Augenhöhe
Lizzi zeigt sich wie sie ist: ehrlich, stark, direkt. Sie pusht dich durch jede Einheit, ohne dich zu belehren. Nahbar, motivierend und mit echtem Vorbild-Charakter.
Smarter Mix: Kraft trifft Cardio
Die Kombination aus Muskelaufbau, HIIT und Core ist durchdacht. Kein Übertraining, nur effektive Reize, die deinen ganzen Körper verändern.
Warum Lean & Strong by Lizzi ?
@lizzi1402
https://www.instagram.com/lizzi1402
Lizzi steht für Ehrlichkeit, Nahbarkeit und sie ist der Beweis dafür, dass der Körper sich durch gezieltes Training von zu Hause wirklich verändern kann. In diesem Programm begleitet sie dich vier Wochen lang durch eine Trainingsstruktur, die so smart aufgebaut ist, dass sie sich leicht in deinen Alltag einfügt. Pro Woche erwarten dich drei intensive Sessions à 20-40 Minuten. Lizzi zeigt dir effektive Übungen, die du mit einfachen Kurzhanteln oder auch Wasserflaschen machen kannst, die viele nur aus dem Gym kennen. Durch ihre motivierende Art wirst du abgeholt, egal ob du schon Erfahrung hast oder gerade erst einsteigst. Die Intensität bestimmst du. Dieses Programm richtet sich an alle, die sich in ihrem Körper wohlfühlen wollen – definierter, kraftvoller, selbstbewusster. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Kontinuität, die sich auszahlt.
Equipment
Kurzhanteln
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Total Workouts in diesem Programm (12)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”