Optimal für Anfänger
Basic Foundations ist der perfekte Einstieg, um die Grundlagen aller wichtigen Übungen kennenzulernen.
Training der motorischen Grundeigenschaften
Entdecke und trainiere die 5 grundlegenden Leistungsfaktoren im Sport: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Gelenkschonende Workouts
Durch funktionelles Training schonst du deine Gelenke und verbesserst die Qualität all deiner Bewegungen.
Warum Basic Foundations?
In diesem 3-wöchigen Programm für Einsteiger dreht sich alles um funktionelles Training. Hier erlernst du die wichtigsten Bewegungsabläufe, die du im Alltag und beim Training wirklich brauchst. Das hilft dir bei Bewegungen, die du tagtäglich ausführst, wie Einkäufe schleppen, Möbel hin- und herschieben oder etwas aufheben.
Unsere Gymondo-Lieblinge Denise & Kevin zeigen dir in 10 effektiven Workouts, worauf du bei Grundübungen wie Squats (Kniebeugen), Deadlifts (Kreuzheben) und Push-ups (Liegestütz) achten musst und geben dir hilfreiche Tipps, um die einzelnen Bewegungen zu meistern.
Stärke deinen ganzen Körper, steigere deine Kraftausdauer und lege die Basis für deine Erfolgsgeschichte!
Equipment
Stuhl
Stab
Wand
Handtuch
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (10)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”