Muskelaufbau
Mittel
12 Wochen
Stärkende Workouts im 3er-Split
Sophia weiß genau, wie du schnell funktionelle Muskulatur aufbaust und deinen ganzen Körper stärkst. Ihr effektiver 3er-Split (Push, Pull, Beine) macht dich fitter, aktiver und leistungsfähiger.
Motivationsvideos für ein positives Mindset
Sophia gibt dir in 12 Motivationsvideos hilfreiche Tipps zu Fitness, Wellness und Lifestyle. Hier erfährst du alles, was du für einen rundherum gesunden Körper und eine positive Lebenseinstellung wissen musst.
Leckere, gesunde Rezepte
Gesunde Ernährung sollte lecker und alltagstauglich sein. 30 schmackhafte neue Rezepte und 8 Kochvideos zeigen dir, wie einfach gesunde Ernährung sein kann.

Warum Healthy Inside Out?

Es ist soweit: Sophia Thiel ist zurück – und ihr neues Programm Healthy Inside Out ist viel mehr als nur ein Trainingsprogramm zum Muskelaufbau. In den nächsten 12 Wochen erwartet dich Sophia mit einem Rundum-sorglos-Paket für mehr Wohlbefinden, Energie und Motivation. Schnapp dir deine Kurzhanteln und trainiere gemeinsam mit Sophia im effektiven 3er-Split! Du hast keine Kurzhanteln parat? Kein Problem. Sophia zeigt dir in jedem Workout 3 verschiedene Übungsvarianten, die du mit Gewichten, Widerstandsbändern oder einfachen Haushaltsgegenständen wie Wasserflaschen ausüben kannst. Dazu gibt's völlig neue Recovery-Workouts, die dein Training optimal ergänzen. Doch das war noch längst nicht alles. Healthy Inside Out basiert auf den 3 Säulen Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit. Du kannst dich deshalb nicht nur auf 13 energiegeladene Workouts freuen, sondern zusätzlich auf 30 locker-leichte Rezepte und 12 motivierende Videos, in denen Sophia ihre persönlichen Erfahrungen mit dir teilt und dir Tipps für ein positives Mindset gibt. Finde mit viel Spaß die richtige Balance für deinen Fitness-Lifestyle!
Beispiel Workout für dieses Programm
Equipment
Kurzhanteln
So ist das Program aufgeteilt
10%50%10%30%
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (13)

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Kundenbewertungen

Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”