Muskelaufbau
Mittel
12 Wochen
Athletischer und straffer werden
Durch hochintensives Power Training wirst du innerhalb von kurzer Zeit athletischer und definierter aussehen. Die Kurzhanteln machen die Workouts besonders intensiv.
Trainiere auf deinem Level
Gib dein Bestes auf deinem Level! Wähle einfach bei jeder Übung die Variante und die Gewichte, die dich fordern, aber nicht überfordern.
Training mit Adrienne Koleszar
Adrienne ist top trainiert und unglaublich fit. Trainiere so hart wie sie mit CROSS & SHAPE, um athletischer und definierter zu werden.

Warum CROSS & SHAPE by Adrienne Koleszar?

Du wünschst dir einen athletischen, definierten Körper? Adrienne ist fitter als fit und zeigt dir wie es geht. Hochintensive Power Workouts sind das Geheimnis ihrer Top Figur. Also leg direkt los und trainiere mit Adrienne und ihrem Team für deinen Traumkörper! Nimmst du die Challenge an?
Beispiel Workout für dieses Programm
Equipment
Kurzhanteln
So ist das Program aufgeteilt
35%35%25%5%
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (10)

Starte jetzt deine Erfolgsgeschichte

7 Tage kostenlos trainieren. Jederzeit kündigen.

Kundenbewertungen

Haut rein!
Sara, Juni 2019
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele, Juni 2019
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni, Februar 2019
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”