Beweglichkeit
Leicht
5 Wochen
Verbesserung der Beweglichkeit
Regelmäßiges Mobility Training steigert die Flexibilität deines Körpers. Du wirst beweglicher, die Muskulatur geschmeidiger. Muskuläre Verspannungen lösen sich nach und nach und du beugst Verkürzungen vor.
Muskulären Dysbalancen vorbeugen
Verkürzte Muskelgruppen und Verspannungen können Probleme verursachen, da die Spannungsverhältnisse des Körpers aus der Balance geraten. Gezieltes Stretching wird ausgleichend und harmonisierend und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.
Wohlfühlen und entspannen
Stretching tut einfach gut. Besonders ergänzend zu Krafttraining wirken die Workouts wohltuend an Trainingsfreien Tagen oder nach einem intensiven Training zur Förderung der Regeneration und Entspannung.

Warum Stretch & Relax?

Verbessere deine Beweglichkeit, löse Verspannungen und lockere deine Muskeln nach dem Workout oder zwischendurch. Stretch & Relax ist die ideale Ergänzung zu deinem laufenden Programm, wenn du dir für dein Stretching mehr Zeit nehmen möchtest.
Beispiel Workout für dieses Programm
Equipment
Matte
So ist das Program aufgeteilt
5%5%90%
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (11)

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Kundenbewertungen

Haut rein!
Sara, Juni 2019
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele, Juni 2019
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni, Februar 2019
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”