Muskelaufbau
Leicht
6 Wochen
Schmerzen und Verspannungen vorbeugen
Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken. Regelmäßige Kräftigungsübungen sind die gesündeste und nachhaltigste Methode solchen Problemen vorzubeugen. Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken.
TRAINING FÜR EINE AUFRECHTE HALTUNG
Eine kräftige Rückenmuskulatur und eine trainierte Körpermitte sorgen für Körperstabilität und eine gesunde Haltung. Eine aufrechte Haltung ist nicht nur gesund, sondern ist die Basis für Leistung beim Sport, Wohlbefinden und eine überzeugende Ausstrahlung.
EINFACHE ÜBUNGEN OHNE GERÄTE
Für ein gutes Rückentraining brauchst du weder ein Fitnessstudio noch teure Geräte. Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht sind gesund, funktional, schonend und effektiv. Du benötigst nichts außer einer Matte.

Warum Rückenfit Beginner?

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Im Rückenfit Beginner Programm erwartet dich in jedem Workout ein unkompliziertes, ausgewogenes Rückentraining ohne Geräte. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor.
Beispiel Workout für dieses Programm
Equipment
Matte
So ist das Program aufgeteilt
80%10%10%
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (10)

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Kundenbewertungen

Haut rein!
Sara, Juni 2019
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele, Juni 2019
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni, Februar 2019
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”