Beweglichkeit
Leicht
6 Wochen
Rückenmuskeln stärken
Kräftigende und gleichzeitig wohltuende Übungen stärken deinen Rücken für den Alltag.
Rückenschmerzen vorbeugen
Ein gesunder Rücken verhindert, dass Schmerzen und Verspannungen entstehen.
Rückenmobilisation
Die Mobilisation der Wirbelsäule löst Verspannungen und macht dich beweglicher.

Warum Back Relax?

Mit Back Relax trainierst du präventiv für einen gesunden Rücken! Entspannende und mobilisierende Übungen beugen lästigen Rückenschmerzen vor.
Beispiel Workout für dieses Programm
Equipment
Keine Geräte
So ist das Program aufgeteilt
15%10%75%
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (11)

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Kundenbewertungen

Haut rein!
Sara, Juni 2019
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele, Juni 2019
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni, Februar 2019
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”