Muskelaufbau
Schwer
6 Wochen
Muskelaufbau mit Kurzhanteln
Durch den Einsatz von Kurzhanteln wird dein Training noch intensiver und effektiver. Deine Muskeln werden maximal belastet, um optimales Wachstum zu garantieren. Go for it!
Individuell angepasst
Mit Strong & Fit kannst du dein Training individuell an dich anpassen. Du wählst, wie intensiv du dein Training gestalten willst, indem du dein Hantelgewicht selber festlegst. Feel the power!
Optimaler Ernährungsplan
Zusammen mit einer optimalen Ernährung werden die Ergebnisse deines Trainings noch besser sichtbar.

Warum Strong & Fit?

Das 6 Wochen Programm für starke und definierte Muskeln: Maximaler Muskelaufbau durch Split Training und den Gymondo Ernährungsplan. Das Training ist am effektivsten, wenn du Kurzhanteln benutzt! Lege jetzt los und lass die Musklen wachsen.
Beispiel Workout für dieses Programm
Equipment
Kurzhanteln
So ist das Program aufgeteilt
10%80%10%
Cardio
Krafttraining
Koordination
Total Workouts in diesem Programm (20)

Starte jetzt deine Erfolgsgeschichte

7 Tage kostenlos trainieren. Jederzeit kündigen.

Kundenbewertungen

Haut rein!
Sara, Juni 2019
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele, Juni 2019
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni, Februar 2019
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”