Gelenkschutz
Wir kräftigen gezielt die stabilisierende Muskulatur um Knie und Sprunggelenke, um typische Läuferbeschwerden zu vermeiden.
Optimierte Laufökonomie
Durch funktionelle Übungen lernst du, deine Energie effizienter einzusetzen und Kraftverluste in der Bewegung zu minimieren.
Rumpf-Stabilität
Eine gestärkte Mitte verhindert das Zusammensacken bei Ermüdung und hält deine Laufhaltung aufrecht und effizient.
Warum Ergänzungstraining zum Laufen?
Bringe deine Laufleistung auf das nächste Level – ganz ohne zusätzliche Kilometer. Dieses spezialisierte Programm ist das Upgrade für alle, die effizienter und schmerzfrei laufen wollen. Wir konzentrieren uns gezielt auf deine Kraftausdauer, die Stabilität deiner Gelenke und eine explosive Kraftentwicklung. Durch funktionelle Übungen stärken wir deine Laufökonomie, stabilisieren deine Sprunggelenke und kräftigen deine Körpermitte. So verhinderst du typische Überlastungsverletzungen und sorgst dafür, dass dir auch auf den letzten Kilometern nicht die Puste ausgeht. Optimiere deinen Abdruck, schütze deine Knie und entwickle die Ausdauer, die dich bis ins Ziel trägt.
Equipment
Keine Geräte
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (4)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”