Minimaler Zeitaufwand
Mit nur zwei Einheiten pro Woche lässt sich das Training perfekt in jeden vollen Alltag integrieren.
Maximaler Reiz
Statt unzähliger Wiederholungen setzen wir auf schwere Reize für echtes Muskelwachstum der Bauchwand.
Intervall-Effizienz
Das 45/15-Prinzip hält die Intensität hoch und kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an.
Warum Strong Abs & Core mit Lizzi?
Du willst einen starken, definierten Core – ohne stundenlang auf der Matte zu liegen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Programm machen wir Schluss mit unendlichen Wiederholungen und setzen stattdessen auf echten Widerstand! Mit Kurzhanteln fordern wir deine Mitte so richtig heraus, um maximale Definition und funktionale Rumpfkraft aufzubauen. Zweimal pro Woche geben wir für nur 10 bis 12 Minuten alles im Intervallmodus. 45 Sekunden Power, 15 Sekunden Pause – kurz, knackig und unglaublich effektiv. Wir machen deinen Core stabil und bringen deine Abs zum Vorschein. Schnapp dir deine Hanteln, wir starten jetzt gemeinsam durch!
Equipment
Kurzhanteln
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (6)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”