Kurz & effektiv
Du brauchst nur 15 Minuten pro Einheit – perfekt für deinen Alltag als werdende Mama, auch wenn’s mal stressig wird.
Fokus auf Körpermitte & Haltung
Gezielte Übungen stärken Beckenboden, Rumpf und Rücken – für eine stabile Mitte und weniger Beschwerden.
Für jede Phase der Schwangerschaft
Ob 1., 2. oder 3. Trimester – dieses Pilates-Programm passt sich dir und deinen Bedürfnissen sanft an.
Warum Pilates für Schwangere?
Dein Körper leistet in der Schwangerschaft Großartiges und dieses Pilates-Programm unterstützt ihn dabei. Mit gezielten, sanften Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und entspannst Rücken, Bauch und Becken. In nur 15 Minuten pro Workout trainierst du besonders schonend deine Tiefenmuskulatur, löst Verspannungen und verbesserst dein Körperbewusstsein – egal, in welcher Phase deiner Schwangerschaft du gerade bist. Ob du deine Haltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deinen Beckenboden sanft aktivieren möchtest, dieses Programm schenkt dir Zeit für dich und deinen Körper. Mach mit und fühl dich wohl – ganz ohne Druck, aber mit jeder Menge positiver Wirkung!
Equipment
Keine Geräte
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (4)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”