Fokus Rektusdiastase
Speziell entwickelte Übungen unterstützen das Zusammenführen der geraden Bauchmuskeln.
Sicherer Einstieg
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für Anfängerinnen sicher sind, aber dennoch effektive Reize setzen.
Flexible Integration
Die Einheiten funktionieren als eigenständiges Workout oder als idealer Abschluss einer Sporteinheit.
Warum Tschüss Baby-Bäuchlein?
Dieses Programm begleitet dich auf deinem Weg zurück zu einer stabilen und funktionsfähigen Körpermitte. Wir konzentrieren uns ganz bewusst auf die Kräftigung von innen heraus und verzichten auf Übungen, die unnötigen Druck auf deinen Bauchraum ausüben könnten. Stattdessen stellen wir die Tiefenmuskulatur systematisch wieder her, um deine Rumpfstabilität zu fördern und eine Rektusdiastase aktiv zu schließen. Mit nur 10 bis 15 Minuten am Tag schaffst du ein effektives Ritual, das sich perfekt in deinen Alltag integrieren lässt. Egal ob als täglicher Fokus oder als Abschluss deines Trainings – du entwickelst Schritt für Schritt ein neues, sicheres Körpergefühl und eine sichtbare Transformation deiner Mitte.
Equipment
Kissen
So ist das Program aufgeteilt
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (5)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”