Sanfte Intensitätssteigerung
Die Übungen sind so gewählt, dass sie dich sanft fordern, damit du langfristig am Ball bleibst.
Optimale Balance
Die Kombination aus 30 Min. Kraft und 20 Min. Cardio deckt alle wichtigen Fitness-Grundlagen ab.
Kein Equipment
Alle Workouts sind unkompliziert und können ohne teure Fitness-Geräte sofort gestartet werden.
Warum Mach dich fit: Beginner?
Dieses 4-Wochen-Programm richtet sich an alle, die ohne Druck und Überforderung ins Training starten möchten. Zwei Einheiten pro Woche kombinieren gezieltes Krafttraining mit moderatem Cardiotraining. In den 30-minütigen Krafteinheiten stärkst du deinen gesamten Körper, baust Grundkraft auf und lernst saubere Bewegungsabläufe. Die 20-minütigen Cardioeinheiten bringen dich aktiv in Bewegung, verbessern deine Ausdauer und fördern dein Körpergefühl. Durch nur zwei Einheiten pro Woche bleibt genug Zeit für Regeneration, während dein Stoffwechsel dennoch konstant auf Touren bleibt. Ein ausgewogenes Konzept für alle, die eine solide Basis schaffen und ihren Körper gesund und leistungsfähig fordern möchten.
Equipment
Keine Geräte
So ist das Program aufgeteilt
Cardio
Krafttraining
Koordination
Beweglichkeit
Total Workouts in diesem Programm (8)
Kundenbewertungen
Haut rein!
Sara
“Hatte zwar erst grade das erste Training (Abnehmen Beginner) aber muss sagen ...es haut richtig rein :) - mal sehen was ich so schaffe mit Gymondo”
Einfach von Zuhause
Phele
“Ich trainiere seit 1 1/2 Jahren mit Gymondo und bin super zufrieden! Ich finde es toll, dass immer wieder neue Programme dazu kommen und man entspannt zu Hause trainieren kann!”
Ich bin begeistert
Loni
“... und das zu 100%! Am Anfang war ich zugegebenermaßen sehr skeptisch, ob es wirklich so ist, wie ich es mir vorstelle. So viel Motivation, wie ich durch Gymondo und den vielfältigen Programmen habe, hatte ich in den letzten 2 Jahren nicht. So viele tolle Workouts, die unfassbar viel Spaß machen und dann wird man zusätzlich durch seine Erfolge, die das System speichert, angespornt.. einfach super! Und die Rezepte sind auch der Wahnsinn. Für das alles ist das Preis-Leistungs-Verhältnis wirklich mehr als perfekt. Ich weiß jetzt schon, dass ich mein Abo nach den 3 Monaten auf jeden Fall verlängern werde. Absolut empfehlenswert!!!”